5 Tips Ampuh Untuk Berhenti Merokok

5 Tips Ampuh Untuk Berhenti Merokok

topikviral.com – Diantara kita pasti sangat sulit untuk melepaskan sesuatu jika kita sudah kecanduan, salah satu contoh nya adalah rokok. rokok ini memiliki zat yang di sebut nikotin nah nikotin ini adalah zat yang berbahaya karena dampak yang terjadi adalah sebuah kecanduan jadi diantara kita kecanduan rokok di sebab kan oleh zat nikotin ini

 

Di indonesia sendiri sudah banyak sekali peringatan peringatan akan berbahaya nya sebuah rokok atau peringatan yang melarang kita untuk merokok tapi nyata nya kita masih melihat banyak nya perokok yang di sekitar kita

 

Riset mengatakan jumlah kecanduan rokok ini tahun ke tahun selalu meningkat, rokok ini mengintai kita tidak memandang bulu mau dia muda mau dia tua semuanya bisa jadi keecanduan oleh rokok. Data yang kita miliki Riset Kesehatan Dasar 2013, Perokok aktif mulai umur 10 tahun ke atas berjumlah 58.750.592 orang. Angka yang fantastis bukan

 

Nah perokok nya pun bisa di bagi dua jenis yaitu perokok aktiv yang menyedot sebuah rokok dan perokok pasif yang menghirup asap dari rokok tersebut. kasian bukan orang yang tidak menyedot tapi memiliki dampak buruk yang di akibat kan oleh perokok aktiv nya maka dari itu ayo kurangi penggunaan rokok agar hidup lebih sehat dan orang sekitar menjadi nyaman.

 

untuk itu artikel ini di buat untuk membantu kalian para perokok aktif bagaimana sih cara nya berhenti dari merokok itu langsung bisa cek saja di bawah berikut:

 

1. Cari Hobi Baru

Hobi Baru ya karena apa dengan anda mengalihkan pikiran anda dari setiap jam merokok anda bisa cari kesibukan atau memikirkan sesuatu atau melakukan sesuatu yang lebih positif dengan berjalan nya waktu di biasakan akan ada dampak baik yang menhapiri kamu untuk lebih berhenti lagi dari merokok

 

2. Katakan Pada Diri Anda “Aku Tidak Merokok.”

Katakan lah pada diri anda sendiri untuk tidak untuk menolak merokok karena awal pada mula nya nikotin itu menyerang otak kita untuk melakukan kegiatan merokok karena dari zat nikotin tersebut yang membuat anda ingin merokok terus jadi setiap jam katakan pada diri anda aku tidak merokok dan itu secara perlahan lahan akan merubah pola pikir anda untuk tidak merokok

 

3. Kurangi Asupan Kafein.

Bagi kamu yang masih merokok pasti akan minum kopi juga karena apa kalau orang bilang teman paling cocok dari rokok adalah kopi padahal yang kamu perlu tau kafein itu juga ada effek kecanduan juga namun tidak seberapa besar dari nikotin karena nikotin ada dampak buruk yang lain nya yang membuat rusak tubuh kita kalau kafein ini ada rasa kecanduan nya juga namun tidak separah nikotin maka dari itu kurangi asupan kafein agar mengurangi rasa candu yang ada di dalam pikiran kita

 

4. Hindari orang-orang yang merokok

Untuk kamu yang masih suka nongkrong dengan teman teman kamu perokok usahakan untuk di hindari dalam artian hindarin adalah tetap berteman namun jangan lagi untuk jatuh ke rokok lagi karena ketika anda melihat seseorang merokok anda pasti ada rasa timbul di hati sebuah keinginan untuk melakukan merokok jadi usaahakan hindari namun tetap berteman

 

5. Jika Anda gagal, Jangan Pernah Berkecil Hati

Jika kamu sudah melakukan 4 cara di atas dan saat kamu bertahan beberapa hari atau minggu kamu tidak merokok dan kamu jatuh lagi tidak perlu kuatir tidak perlu cemas tidak perlu berkecil hati karena kamu sudah berjuang sudah memaksakan dirikamu untuk berubah jatuh hal biasa karena namanya juga belajar tapi perlu di ingat sekali jatuh kita haru mengulangi nya lagi dari awal agar tidak jatuh lagi dan semoga bisa berhenti total dari namanya rokok

 

Berikut 5 tips yang mau berhenti merokok jangan patah semangat terus mau memiliki tekat yang besar untuk berhenti merokok agar mendapatkan kenyamanan di hari tua dan bersama sama dengan keluarga sekitar.

mjptoto
Updated: February 2, 2019 — 3:52 am

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TOPIK VIRAL © 2018